けなげな小菊が
この暑い中 実家のさつきを剪定しました。数日後 そのさつきの隙間に白い小さなものが？ 何かなと目を凝らして見たら なんということでしょう👀
白い小菊が背伸びして さつきの隙間から顔（可憐な花）を覗かしているではありませんか😃
愛娘の誕生日
今日と同じように暑い32年前の午後 愛娘は誕生した。夫婦にとって初めての子であり、生まれ出た瞬間はとても感動的であった。
その愛娘が今や母になってはじめての誕生日
私と妻が歩んだようにこれから1歩ずつ歩んで行くであろう。
彼岸の中日の1日
いつもより遅い朝食をとる。そのあと、室内の片付け、掃除。まだまだ片付かない。長年の家財道具の不用品の山。途方にくれる数、量である。
暑中お見舞い
今年１月まで 今は亡き母がお世話になっていたむらくも苑に、塩飴、塩饅頭、塩ワラビ餅を持って お礼方々暑中見舞いに行った。24時間365日休みなく介護をされるみなさんには本当に頭が下がる思いである。暑さに負けず 水分と塩を採って 励んでください。
総合健診
年に1度の健診を受けている。日頃から生活習慣に気を付けているつもりであるが、それを数値化、見える化して客観的に見ることができる健診はそれなりに意味があることと思う。
40歳代後半から50歳頃にはいわゆるメタボ、暴飲暴食に毎晩飲酒が祟り、挙げ句の果ては体重が80kgに迫る程になってしまった。当然のこととして、健診のデータはことごとく悪化。高血圧の治療も開始した。これではいけないと一念発起、転勤を機に、毎朝毎晩30分〜１時間のウオーキングをし、晩酌は半年間止めた。食事は減塩、野菜を多くして、特に朝食はキャベツを中心とした野菜に、いりこ、ワカメを加えた温野菜を、塩や醤油は加えず食した。主菜は肉よりサバ、イワシ、サンマなどの青物魚。
その結果、半年で体重10キロ減量、血圧も下がってきた。健診のその後の数値も改善して効果があった。それから以降これを継続している。ウオーキングは余裕がなく今はしていないが ‥‥。体重は65.２キロ。齢64歳間近の今日。
今日の健診結果は特に異常なし‼︎
胃の入り口が少し緩い（加齢）以外は良い結果であった。最高
引越しを前に台所のクリーニング、補修
長年の汚れは頑固で取れにくいですね。何回も何回もゴシゴシして なんとか取れた💦
目地も汚れて黒色、こげ茶に変色しており、コーキングをし直し、きれいになりました。ホッ‼︎
コーキング中
仕上がり🌟
コーキング材
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